Cima Social

Es muy posible que estos últimos meses, semanas o días te hayas sentido muy cansada (o), estresada (o), experimentado dolores en el cuello, hombros o incluso experimentado dolores de cabeza, estas pueden ser alertas de que necesitas implementar técnicas para poder relajarte y manejar mejor tus emociones.

  Sí, padre o madre que estas leyendo esto, entiendo que existen comportamientos que nos sacan de nuestras casillas y que no podemos entender cual sería la mejor manera que nuestros hijos regulen su comportamiento, a continuación te presentaré algunas estrategias efectivas que podrás emplear y verás la mejora poco a poco.

Funciones de las emociones  Hablar sobre las funciones de las emociones es buscar responder la pregunta: ¿para qué sirven? Son diversas las interpretaciones que se le han dado a la función de las emociones y una de las más aceptadas es que desempeña un papel importante en la adaptación del organismo a su entorno. Como lo veremos a continuación:

  Los 5 pasos para aprender a gestionar nuestras emociones  Gestión de emociones Las emociones son las reacciones fisiológicas que tenemos ante un estímulo interno o externo, que se presentan de manera corta pero muy intensa; cada evento que atravesamos lo valoramos de manera cognitiva, comportamental y neurofisiológica, quiere decir que nos genera pensamientos, cambios físicos que nos lleva un comportamiento determinado que usualmente se expresan por reacciones en su mayoría impulsivas; por ello, es muy importante no solo reconocer los tipos de  emociones que experimentamos sino también el aprender a manejarlas, y específicamente a gestionarlas de la manera más pertinente. 

  LAS EMOCIONES Todos pasamos por situaciones en algún momento en nuestra vida nos marcan y es ahí donde nosotros experimentamos diversas emociones. Las emociones siempre van a estar presente, todos los días de nuestra vida, es algo de lo que nadie puede escapar. Para Mora (2012) la emoción es ese motor que todas y todos llevamos dentro, una energía que está codificada en ciertos circuitos neuronales localizados en zonas profundas de nuestro cerebro (el sistema límbico) que nos mueve y empuja a querer estar vivos en interacción constante con el mundo y con nosotros mismos.

                        CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES Sabías que el 80% de las personas no reconocen adecuadamente el tipo de emoción que experimentan, y si podrías reconocer adecuadamente estas emociones, te podría evitar sufrimientos innecesarios.